Relación entre el sueño y la regulación emocional: Una revisión narrativa

Abstract

This research aimed to study and gain a deeper understanding of the relationship between adequate rest and emotional regulation. Based on a narrative review conducted on 15 scientific articles, which employed a descriptive correlational methodology, key patterns were identified in the findings. It was highlighted that adequate sleep is a fundamental physiological need. Everyday factors, such as academic workload, domestic tasks, or night shifts, contribute to some individuals depriving themselves of the recommended hours of sleep, leading to negative consequences for health, mood, and emotional intelligence. Thus, it was concluded that restorative sleep is crucial for healthy development, and its absence can affect both physical health and emotional regulation, compromising the overall well-being of individuals.

Keywords

Descanso

Regulación emocional

Rutinas

Salud

Sueño

Rest

Emotional regulation

Routines

Health

Sleep

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