Relación entre el sueño y la regulación emocional: Una revisión narrativa

Resumen

Esta investigación tuvo como objetivo estudiar y comprender en profundidad la relación entre el descanso adecuado y las regulaciones emocionales. A partir de una revisión narrativa realizada sobre 15 artículos científicos, los cuales empleaban una metodología descriptiva correlacional, se identificaron patrones claves en los hallazgos. Se destacó que el sueño adecuado constituye una necesidad fisiológica fundamental. Factores cotidianos, como la carga académica, las tareas domésticas o el trabajo nocturno, contribuyen a que algunas personas se priven de las horas de sueño recomendadas, lo que genera consecuencias negativas en la salud, el estado y la inteligencia emocional. Así, se concluyó que el sueño reparador es crucial para un desarrollo saludable, y su falta puede afectar tanto la salud física como la regulación emocional, comprometiendo el bienestar integral de las personas.

Palabras clave

Descanso

Regulación emocional

Rutinas

Salud

Sueño

Rest

Emotional regulation

Routines

Health

Sleep

Citas

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